話題沸騰中!! サーフエクササイズのすゝめ

コラム
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皆さんこんにちは!
皆さんは“サーフエクササイズ”という言葉を聞いたことがありますか?実はこれ今話題沸騰中の最新エクササイズなんです!
今日はそんな話題のサーフエクササイズにていて紹介していきたいと思います。

サーフエクササイズとは


サーフエクササイズとはサーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズです。

海面のような不安定な環境でバランスをとることで全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
そのため、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができるのです。

サーフィンがオリンピック競技になったことや新感覚エクササイズが流行している上に、都会の中でサーフィンに来たかのような空間づくりやサーフミュージック×波の映像の投影によりきついトレーニングのイメージを一掃したことで一気に人気に火が付きました。

これまでに嵐にしやがれ、王様のブランチ、にじいろジーン、めざましテレビなどテレビ番組17件、VOGUE、Cancam、POPEYEなど雑誌28件、そのほかラジオ4件、WEBニュース161件などに取り上げられており、まさに最先端エクササイズといえますねー

サーフエクサイズのメリット

ダイエット効果

サーフエクササイズは有酸素運動であるため、脂肪燃焼が円滑に行われます。
単調な動きではないので、バランス感覚がとても難しく、バラエティに富んだ様々な種類のトレーニングであっという間に時間が過ぎ、気づけば汗びっしょりなんてこともあるかもしれません。

こうして全身の筋肉も鍛えられ、筋量がアップすることにより、基礎代謝もアップします。
急激なダイエットで一時的に痩せるのではなく、定期的にエクササイズを行い継続していくことで太りにくい体を手に入れることが可能になります!!

姿勢改善

正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周辺のインナーマッスルを意識しながらエクササイズする必要があります。
こうして猫背や反り腰といったマルアライメント(不良姿勢)を改善します。
猫背は老けて見え、反り腰は知性が低く感じられます。女性として美しく若々しくあるためにはまずは美しい姿勢であることが一番大切なのであります。

ボディーメイク

引き締まったラインの美しい身体はとても女性としても魅力的であり、特に気になる下腹、内もも、二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューを飽きることなく、ボディメイクできます。

引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい所作の女性を目指しましょう!

サーフエクササイズ 効果

では実際に陸上でやる体幹トレーニングと比べてどれくらい効果があるのでしょうか。サーフエクササイズによる効果は科学的にも実証されています。
検証として成人女性8名が「ランジ」、「V字腹筋」、「プランク」、「サイドプランク」をサーフボード上と床上で行った時の体幹筋活動を比較しました。
結果としては床上と比較し、優位性が出た箇所すべてが体幹筋であり、体幹筋に効果があることがわかりました。
お腹周りですと通常の運動よりも最大34.8%活動量がアップ、背中ですと最大13.5%活動量がアップしたそうです。これはやるしかありません!!!

まずは体験 おすすめ

ここではそんなサーフエクササイズを行っている店舗を紹介していきます。体験入会などもやっているので是非チェックしてみてください!!

Surf Fit japan


まずは銀座に本店を構え、去年12月には渋谷道玄坂店もオープンさせたSurf Fit japanです。このサーフエクササイズの火付け役といっても過言ではなく数々のメディアに取り上げられています。
初めての方はトライアルレッスンを受けることができ、一回限りで税込み3240円と非常にリーズナブルな価格で体験できます。
またスタンダードコース、サーフヨガ、サーフピラティス、脂肪燃焼、ビューティーボディーメイクなど様々なコースがあり、その人のニーズに合ったエクササイズを行えます。
URL⇒https://surffit.jp/

ホットヨガスタジオ ロイブ


続きましてはもともとホットヨガの専門店であるロイブです。ここではSurf Fitと提携しロイブでもサーフボードを使ったエクササイズを行うことを可能にしています。またスペシャルキャンペーン中で、手ぶら体験980円、サーフスタンダードプラン初月半額の5350円と非常にお得です。この機会にどうでしょう!!
URL ⇒https://www.hotyoga-loive.com/surf-exercise/

トータルフィットネスクラブ waterwater

こちらは埼玉県のふじみ野と所沢・航空公園に2店舗構えるwaterwaterです。海なし県埼玉に初上陸ということで、海がない埼玉でもサーフエクササイズを楽しめます。こちらも体験が税込3240円と非常にリーズナブルです。
URL⇒https://www.waterwater.co.jp/

いかがだったでしょうか。今話題のエクササイズ、サーフエクササイズ。皆さんもサーフィンだけにこの流行の波に乗り遅れなうようにしてください!!

 

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